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Tu hijo esconde la comida?....

Cuando la relación con la comida se vuelve secreta: Identifica las señales de alerta.



Niño mala relación con la comida


Descubre los síntomas de algún TCA: 


  • Comer grandes cantidades de comida.

  • Perdida de control al comer.

  • Comer sin tener hambre.

  • Comer muy rápido.

  • Comer tanto hasta sentirse mal.

  • Comer a escondidas cuando creen que nadie lo notará.

  • Esconder la comida en un cajón o en su cuarto.

  • Sentirse deprimido, ansioso o avergonzado por comer en exceso.

  • Perder peso constantemente y luego volver a engordar.

  • Escupir la comida. 

  • Saltarse comidas. 

  • Miedo a subir de peso. 

  • Hacer ejercicio en exceso. 

  • Tomar diuréticos o laxantes.

  • Obsesionarse con la comida.

  • Dismorfia corporal (sentirse con peso elevado o exageradamente diferente al que tiene).

  • Contar las calorías, grasas y carbohidratos constantemente.

  • Restricción o eliminación de alimentos que antes se consumían.


¿Como ayudar a mi hijo?....


Ser activos como familia:  realizar actividades juntos o mantener activo a tu hijo: clases de dibujo, hacer algún deporte, tocar un instrumento, etc. 


Ayudar a identificar el hambre emocional: Anime a su hijo a prestar atención a lo que come y a fijarse en cuándo se siente satisfecho. 


No saltarse ninguna comida: Tener un horario, ayudara a evitar a tener atracones, al no tenerlos, podrá tener hambre por horas y llegar a atracarse.


No le escondas o prohibas la comida ¨chatarra o postres a tu hijo¨: El hacer esto, solo provocará que lo coma a escondidas, puede que llegue a sentirse culpable y causar algún síntoma. 


Mantenga abierta la línea de comunicación, si tu hijo pasa por una etapa de estrés, estar atentos al entorno familiar y social.



Datos importantes:


  • Desde los 5 años las@s niñ@s ya se preocupan por como se ve su cuerpo... 

  • A los 7 años más de la mitad de las niñas quieren ser delgadas. 

  • A los 8 años el 40% de las niñas, han intentado bajar de peso...

  • Un niñ@ debería de estar jugando y disfrutando.

  • No preocupándose de como se ve su cuerpo.


Niña alimentación consciente

Por eso... Es importante, mantener una sana relación con los alimentos


Todos los alimentos son eso, alimentos, incluyendo los que se han, hoy en día, satanizado “chatarra, azúcares, postres”.  Es importante reconocer que la salud no se trata exclusivamente de un solo alimento, es imposible catalogar una alimentación o autocuidado de salud como “buena o mala” por incluir algún tipo de alimento en nuestra dieta diaria. 


la alimentación va mas allá de permitirle a tus pequeños a comer dulces,  o chatarra, la alimentación también tiene una relación directa con las emociones, con los recuerdos, con la culpa, la relación con el cuerpo . 


lo prohibido siempre es lo más desead, sin embargo lo que genera también más culpa después de haberlo consumid, y regularmente se buscará compensar esta culpa para remediarlo “corriendo, escondiéndose, dejando de comer, pegándose, autolesiones entre otros” 


Ofrecer variedad en la alimentación de cualquier niño es lo que asegurará la salud no solo física, también mental y emocional. 



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